//Ens preparem per a l’estiu? Fem una detox?

Ens preparem per a l’estiu? Fem una detox?

Quan parlem de detox ens referim a eliminar del nostre organisme toxines que anem acumulant de l’alimentació i de la medicació que prenem. Es tracta de fer un reset al nostre cos per sentir-nos més lleugers, descansats i enèrgics i per disminuir la inflamació.

 

Com ho fem?

Els nostres consells són, primer de tot, triar una setmana en què no tinguem gaires compromisos socials per poder seguir una dieta sana i equilibrada.

En segon lloc, dedicar una estoneta a comprar tots aquells aliments que necessitem per alimentar-nos correctament.

I, en tercer lloc, deixar-nos aconsellar per la nostra nutricionista sobre algun complement natural que ens ajudi a eliminar químics i toxines de manera gradual.

 

Quins aliments són aconsellables per a aquesta setmana wellness?

És recomanable basar la nostra dieta en fruites i verdures com a font de vitamines, minerals i hidrats de carboni, i en llegums com a font de proteïnes. Cal pensar també en les begudes vegetals per substituir la proteïna làctica i en les llavors per complementar les aportacions nutricionals.

És important eliminar les proteïnes d’origen animal, els hidrats de carboni refinats i els greixos animals.

 

 

Si tens qualsevol dubte vine a la farmàcia i t’assessorarem.

Marta Gento
Farmacèutica. Graduada en nutrició

By |2018-06-06T13:40:07+00:00June 6th, 2018|Nutrició|

About the Author:

Leave A Comment