Has sentit a parlar del Test de Fagerstöm? Sabies que un dels al·licients que pot facilitar-nos deixar de fumar definitivament pot ser conèixer el nivell d’addicció a la nicotina que presenta el nostre organisme?
A la nostra consulta de deshabituació tabàquica et fem el test de Fagerström. Aquest test és una manera senzilla de saber l’adicció al tabac que tenim. A més, també podem mesurar la teva motivació, l’edat dels teus pulmons i el nivell de monòxid de carboni que tens ara mateix!
El test de Fagerström consta de sis preguntes amb una sèrie de respostes associades a una valoració numèrica. Seleccioni una resposta per pregunta i sumi els valors que obtingui en cadascuna d’elles. La màxima puntuació pot ser de 10 i la mínima de 0. Com més alta sigui la seva puntuació, més elevada serà la seva dependència al tabac.
Els resultats obtinguts en el test de Fagerström ens permeten adaptar els tractaments per deixar de fumar.
Preguntes del Test de Fagerström
1. Quant temps passa entre que s’aixeca i es fuma el seu primer cigarret?
Fins a 5 minuts………………………… 3
De 6 a 30 minuts………………………. 2
De 31 a 60 minuts……………………… 1
Més de 60 minuts……………………… 0
2. Troba difícil no fumar en llocs on està prohibit (hospital, cinema, biblioteca)?
Sí…………………………………………….1
No…………………………………………..0
3. Quin cigarret li desagrada més deixar de fumar?
El primer del matí……………………1
Qualsevol un altre………………………………0
4. Quants cigarrets fuma al dia?
Menys de 10 cigarrets/dia…………………..0
Entre 11 i 20 cigarrets/dia……………….…1
Entre 21 i 30 cigarrets/dia……………….…2
31 o més cigarrets…………………………..3
5. Fuma amb més freqüència durant les primeres hores després d’aixecar-se que durant la resta del dia?
Sí……………………………………………….1
No…………………………………………….. 0
6. Fuma encara que estigui tan malalt que hagi de guardar llit la major part del dia?
Sí…………………………………………………1
No……………………………………………… 0
Resultats del test de Fagerström:
Puntuació entre 0 i 4: El fumador és poc dependent de la nicotina
Puntuació de 5 o 6: El fumador té una dependència mitjana
Puntuació entre 7 i 10: El fumador és altament depenent de la nicotina.
Si vol deixar de fumar, demani hora al nostre servei de deshabituació tabàquica,… Nosaltres t’hi acompanyem!!