Amb l’arribada del fred i els canvis de temperatura, és normal que moltes persones estiguin constipades. I, per prevenir el refredat, en aquest article, et recomanem alguns antigripals i vitamines per tenir més fort el teu sistema immunitari.
Moltes vegades ens preguntem si el fred fa que ens constipem més. Ja s’acosta l’hivern i els termòmetres han baixat en tot el país, així com la cota de neu. Moltes persones trauran a relluir la frase tòpica: “Abriga’t, que fa molt fred i et constiparàs”. Però, té alguna cosa a veure el fred amb els refredats?
Ara toca protegir-se del fred, cert, però això no significa que passar fred faci que ens constipem. Tal com apunta l’OCU, el fred no és el causant dels refredats. El refredat és una malaltia causada per virus que es transmeten d’unes persones a unes altres. I els virus “viatgen” sobretot per via aèria a través de les gotetes originades en parlar, tossir o esternudar.
Però, que en les estacions de l’any més fredes s’originin més constipats que la resta de l’any és per la combinació d’aquests factors:
- Les persones conviuen més temps en espais tancats per a evitar el fred
- Passem més temps en zones comunes, com a oficines o col·legis, ja que aquestes estacions solen ser lectives.
- En alguns climes, el fred i la baixa humitat afavoreixen la sequedat de les fosses nasals i les fan més susceptibles als virus.
Combatre el constipat quan arriba el fred:
Per combatre el constipat quan arriba el fred s’han de seguir una sèrie de pautes:
- Portar una dieta equilibrada.
- No ser excessivament polits amb tot (l’excés d’higiene no és bo).
- No beure alcohol.
- No fumar.
- Tenir una vida activa, fer esport o exercici de forma regular.
- Ser feliç i evitar l’estrès.
Seguint aquests hàbits el sistema immunitari està més actiu i preparat per a combatre els possibles patògens que intentin provocar-nos una malaltia.
Quins són els millors suplements per prevenir el constipat?
Amb l’arribada dels últims mesos de l’any, veiem que baixen les temperatures i que els constipats són més habituals. Actualment existeixen diverses formes de combatre el refredat quan arriba l’hivern. I, encara que els medicaments poden ajudar a reduir els símptomes més típics, existeixen molts suplements que proporcionaran al teu organisme les defenses necessàries.
- Probiòtics: prendre’ls suposa un suport al sistema digestiu i sistema immunològic.
- Complex vitamínic B: ajuda a enfortir el sistema immunològic, evitant així el cansament i la fatiga, a més d’afavorir la concentració i contribuir a la producció de proteïnes essencials.
- Magnesi: s’utilitza per a aconseguir energia, augmentar el rendiment i evitar les enrampades musculars.
- Zinc: és important per la cicatrització de les ferides, el creixement del cabell, la regulació del sucre en la sang i la defensa immunitària.
- Calci: ajuda a mantenir uns ossos i dents sanes.
- Te verd: afavoreix el sistema cardiovascular, la funció cognitiva i la salut en general.
- Càpsules d’all: Ajuda a mantenir la salut del cor i de la circulació i enforteix el sistema immunològic.
A part d’aquests suplements, les vitamines naturals que permeten que el teu sistema immunològic pugui fer front al fred, són:
- Vitamina A: un antioxidant natural que ajuda a protegir les mucoses.
- Vitamina B: ajuda a enfortir el sistema immunitari.
- Vitamina C: necessària per a la reparació dels teixits i per al creixement.
- Vitamina D: el seu consum ajuda a evitar les infeccions.
- Vitamina E: importants per la seva funció antioxidant.
Antigripals: Que puc prendre quan estic refredat?
Existeixen diferents tractaments farmacològics davant la grip i el refredat en aquests casos, són els antigripals.
A continuació, et presentem alguns antigripals que tenim a la nostra tenda online:
-
Influvis xarop (120 g)
Influvis és un xarop de ràpida acció natural que ajuda a frenar els primers símptomes dels estats gripals i catarrals, propis de l’hivern.
A més, exerceix un efecte antiviral pel qual, si es pren quan s’inicien els símptomes, s’aconsegueix una recuperació més ràpida.
És un xarop amb un sabor molt agradable, així que no et costarà res prendre-ho.
-
Fluimucil complex 500 mg/200 mg comprimits efervescents, 12 comprimits
Fluimucil complex és una associació de paracetamol, principi actiu que és eficaç per a reduir el dolor i la febre. I, acetilcisteïna, principi actiu que pertany als anomenats mucolítics que actuen disminuint la viscositat de les secrecions mucoses.
Està indicat per a l’alleujament simptomàtic en refredats i processos gripals que cursin amb febre o sense, dolor lleu i secrecions mucoses espesses. Ho poden prendre adults i adolescents majors de 12 anys.
-
Frenadol descongestiu càpsules dures, 16 càpsules
Frenadol descongestiu redueix la febre, alleuja el dolor,i ajuda a reduir la secreció nasal i alleuja la congestió nasal.
Aquest medicament està indicat per a adults i adolescents a partir de 12 anys.
Vitamines per evitar el refredat:
El sistema immunitari de cada persona depèn, sobretot, dels hàbits que porti una persona. Prendre vitamines, no suposa una millora instantània, però sí que pot ajudar en part a fer més fort el sistema immunològic d’una persona. I, per tant, que sigui més difícil que agafi un refredat.
-
Algémica n23 càpsules multivitamíniques
Algémica n23 càpsules és un multivitamínic que contribueix en el funcionament del sistema immunitari gràcies a les formes actives.
A més, protegeix les cèl·lules enfront de l’estrès oxidatiu gràcies a l’aportació de Vitamina C biodisponible, Zinc, Vitamina B2, Vitamina E, Manganès, Coure i Seleni.
-
Leotron vitamines (60 comprimits)
Leotron vitamines és un component vitamínic que conté Coenzima Q10, gelea reial, vitamines i minerals.
El pot prendre una persona celíaca, intolerant a l’ou, o intolerant a la llet.
-
Supradyn actiu (30 comprimits)
Supradyn® actiu és un polivitamínic que, complementant la teva dieta habitual, ajuda a activar i mantenir la teva energia i vitalitat durant tot el dia.
Conté 13 vitamines, 9 minerals i Coenzim Q10. I, està indicat per a adults i adolescents a partir de 12 anys.
-
Redoxon complex (30 Comprimits efervescents)
Redox Complex són uns comprimits efervescents amb sabor a taronja que combinen vitamines, minerals i antioxidants.
La composició de Redox Complex ajuda al nostre cos a generar l’energia muscular que necessita i estimular les seves diferents funcions musculars, cel·lulars i òssies del cos. A més, recupera el funcionament del sistema immunitari.
Productes per reforçar el sistema immunitari
-
Inmunovita (30 caps)
ImmunoVita® és un complement alimentari que contribueix al funcionament normal del sistema immunitari, ajuda a disminuir el cansament i la fatiga. I, a la protecció de les cèl·lules enfront del mal oxidatiu.
Està indicat per adults i nens majors de 12 anys, prendre 1 càpsula al dia amb aigua.
-
Inmunorespir (90 caps)
Inmunorespir és un complement alimentari que conté nutrients que contribueixen al normal funcionament del sistema immunitari.
-
Solaray vitamina C 1000mg 100cp
Solaray vitamina C és un complement alimentari en comprimits d’acció retardada en dues etapes. El 50% del producte s’allibera ràpidament en l’estómac (primera etapa). La Vitamina C és alliberada de manera gradual en un període de temps superior a 13 hores (segona etapa).
Aquest producte està formulat sense: llevat, llet, blat, soia, blat de moro, gluten, ou, sucre, sal, nous, colorants ni conservants artificials.